• Glossaire de la médecine du sommeil
  • La phytothérapie à porter de main …
  • Quelle couette pour vos nuits ?
  • Comment stimuler sa mélatonine ?
  • Un bon sommeil, la meilleure des crèmes anti-rides !!
  • Glossaire de la médecine du sommeil

    Glossaire de la médecine du sommeil

    Il n’est pas rare de rencontrer, chez le médecin ou dans des revues scientifiques, des termes associés aux troubles du sommeil, en voici donc quelques exemples. Actimètre ou accéléromètre Appareil (généralement porté au poignet) qui mesure les mouvements du corps et fournit des informations sur le temps passé, éveillé ou […]

  • La phytothérapie à porter de main …

    La phytothérapie à porter de main …

    Avez-vous essayé la phytothérapie pour atténuer vos problèmes de sommeil ? Une ribambelle de plantes sont dans la nature et peuvent vous aider à lutter contre l’insomnie ou à favoriser l’endormissement. La phytothérapie se décline sous 3 formes : tisanes, gélules ou poudres et macérats hydro alcooliques. La valériane est […]

  • Quelle couette pour vos nuits ?

    Quelle couette pour vos nuits ?

    Au travers de cette série de questions, nous allons déterminer ensemble quels types de couettes seront les plus adaptés à vos habitudes de nuit.              

  • Comment stimuler sa mélatonine ?

    Comment stimuler sa mélatonine ?

    Publiée dans la revue « journal of Pineal Research », cette étude de l’université de Grenade illustre les effets du manque de mélatonine sur notre santé. La mélatonine est l’hormone du sommeil, c’est elle qui règle notre horloge biologique et nous permet d’alterner les phases d’éveils et de repos. Les chercheurs ont […]

  • Un bon sommeil, la meilleure des crèmes anti-rides !!

    Un bon sommeil, la meilleure des crèmes anti-rides !!

    Le manque de sommeil et/ou un sommeil irrégulier, sont deux facteurs clefs qui nous font, physiquement, paraître plus vieux ! Ainsi le risque est de 5 ans ! 5 de plus que votre âge réel. C’est le résultat de quelques études récentes, dont certaines ont été commandées par de très […]

 

Dossiers à la une »

Le sommeil fragmenté dans certaines situations

Le sommeil fragmenté dans certaines situations

Dormir ou « Skipper », il faut choisir ! Alors que la route du Rhum s’achève pour les derniers participants, un des sujet clef pour ces skippers de l’extrême est de garder une vigilance accrue malgré un manque de sommeil avéré...

 

Ces animaux qui dorment très peu.

Ces animaux qui dorment très peu.

Dans le règne animal, dormir revient à se mettre en danger vis-à-vis des prédateurs, car le sommeil s’accompagne d’une baisse de vigilance, d’une atonie musculaire et d’une insensibilité  aux stimuli extérieurs....

 

Actualités »

Comment stimuler sa mélatonine ?

Comment stimuler sa mélatonine ?

Publiée dans la revue « journal of Pineal Research », cette étude de l’université de Grenade illustre les effets du manque de mélatonine sur notre santé. La mélatonine est l’hormone du sommeil, c’est elle qui règle notre horloge...

 

Le sommeil fragmenté dans certaines situations

Le sommeil fragmenté dans certaines situations

Dormir ou « Skipper », il faut choisir ! Alors que la route du Rhum s’achève pour les derniers participants, un des sujet clef pour ces skippers de l’extrême est de garder une vigilance accrue malgré un manque de sommeil avéré...

 
 

Derniers conseils »

Histoires & Livres »

Sondage & Quizz »

 
 
 

le mot de l’expert …

Selon une enquête récente (INSV-MGEN 2012), 4 personnes sur 10 souffrent de troubles du sommeil et seuls 16% d’entre eux sont traités. 1 personne sur 3 déclare avoir des troubles du sommeil au moins 3 nuits par semaine et 1 personne sur 5 déclare avoir des troubles du sommeil associés à de la fatigue ou à une somnolence diurne excessive.
Mieux connaitre son sommeil, traiter ses troubles lorsqu'ils surviennent…mais aussi apprendre à préserver son « capital sommeil » avant qu’il ne se dégrade est aujourd’hui un réel enjeu de santé pour chacun d’entre nous.

Présentation

L'expert du site votresommeil.com
Docteur Philippe BEAULIEU
Médecin, Spécialiste en médecine du sommeil et de la vigilance, Thérapeute cognitivo-comportemental
Membre de la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil (SFRMS) et de l'association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC).

Recherche